6 teste simple pentru a vă evalua sănătatea

Dacă spitalul nu este locul dvs. preferat, dar în continuare vă pasă de sănătatea dumneavoastră, atunci acest articol este pentru dumneavoastră.

 

Flexibilitate

 

Pentru a efectua acest test, stați pe podea, întindeți picioarele în fața dvs. și încercați să atingeți picioarele cu vârfurile degetelor. Dacă puteți face acest lucru cu ușurință, atunci corpul dumneavoastră este în formă excelentă. Dacă este dificil, atunci ar fi o idee bună să te înscrii la un curs de yoga, pilates sau înot pentru a îmbunătăți flexibilitatea corpului și pentru a preveni slăbirea excesivă a articulațiilor.

 

Inima

 

Stați calm timp de cinci minute în tăcere, apoi plasați patru degete pe partea interioară a încheieturii mâinii. Găsiți-vă pulsul. Măsurați-l timp de un minut, numărând bătăile. Pentru adulți și copii de peste zece ani, 60-100 batai pe minut sunt considerate normale. Mai mult sau mai puțin pot indica probleme cu tensiunea arterială. Totuși, nu încercați să faceți singur un diagnostic – mergeți la un doctor.

 

Degete

Se toarnă apă foarte rece într-un pahar și se înmoaie degetele în el timp de 30 de secunde. Dacă vârful degetelor devine alb sau albastru, atunci aveți o problemă cu circulația sângelui. O scădere semnificativă a temperaturii (sau a stresului) poate provoca contracții ale vaselor de sânge care alimentează sângele degetelor, nasului și urechilor. În consecință, aceste părți ale corpului nu au suficientă cantitate de sânge și sunt amorțite. Ar trebui să evitați schimbările puternice de temperatură.

 

Sistemul respirator

 

Aprindeți un chibrit și întindeți mâna în fața dvs. Inspirați profund prin nas și apoi suflaţi pe gură, încercând să stingeţi flacăra. De câte încercări aveţi nevoie pentru a o stinge? Dacă este nevoie de mai multe, atunci este posibil să aveți un sistem respirator slăbit. Acest lucru ar fi putut fi cauzat de fumat, de lipsa exercițiilor fizice sau de o boală cronică a căilor respiratorii.

 

Retenție fluidelor

Apăsați în jos pe partea superioară sau inferioară a piciorului cu degetul mare. Dacă există încă o indentare pe piciorul dvs. câteva secunde după ce ați scos degetul mare, atunci șansele sunt corpul dvs. are o problemă cu retenție de lichide. Se recomandă reducerea cantității de sare din dieta dvs. și evitarea consumării produselor alimentare prelucrate.

 

Tiroida

 

Închideți ochii, întindeți brațele în fața dumneavoastră, întindeți degetele spre laturi și întrebați pe cineva să pună o foaie subțire în mâini. Dacă bucata de hârtie începe să tremure împreună cu degetele, merită să mergeți la un endocrinolog.

 

Aceste teste nu sunt în niciun fel baza pentru efectuarea unui diagnostic deoarece pot fi indicații ale altor boli diferite. Cu toate acestea, dacă ați observat oricare dintre simptomele de mai sus, nu trebuie să le ignorați. Consultați un medic pentru o examinare detaliată imediat.

 

Ochi

 

Închideți un ochi și faceți trei până la cinci pași înapoi de la monitor. Uitați-vă la cercul de mai sus. Determinați dacă unele dintre linii apar mai întunecate decât altele. Dacă răspunsul este da, atunci merită să vizitați un oftalmolog, deoarece probabil că ați dezvoltat astigmatism.

 

Dacă nu vedeți un număr pe această imagine, poate fi un semn de miopie și ar trebui să luați în considerare vizitarea unui oftalmolog.

About Georgian Legee

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

%d bloggers like this: