8 obiceiuri de zi cu zi care pot dăuna sănătății tale

Renunțarea la obiceiurile dăunătoare poate fi dificilă. Este chiar mai dificil să renunțăm la acele lucruri pe care, în mod normal, le considerăm benefice pentru noi, de fapt, care pot afecta trupurile noastre.

 

 

 

Prevenirea strănutului

Când închidem gura și ne prindem nasul într-un efort de a preveni strănutul, presiunea intracraniană crește semnificativ. Fluxul de sange catre creierul nostru este intrerupt, iar vasele de sange si tesutul nervos sunt comprimate. Acest lucru poate duce la dureri de cap, daune vaselor și chiar probleme de auz. Nu te opri niciodată de strănut.

 

Folosirea parfumului

Substanțele sintetice sunt adesea folosite pentru a face parfum, deoarece produc arome mai puternice și sunt mai ieftine decât uleiurile naturale. Aceste substanțe pot provoca amețeli, greață și somnolență. De asemenea, ele irită ochii, gâtul și pielea. Este o idee mai bună să schimbi parfumurile pentru uleiuri esențiale sau să le aplici doar într-o cameră bine aerisită.

 

Folosirea smartphone-ului înainte de a merge la culcare

 

Lumina artificiala noaptea suprima productia hormonului melatonina care regleaza somnul si starea de veghe. Melatonina scăzută poate duce la depresie, cancer, obezitate, boli de inimă și sistem imunitar fragil. Astfel, dacă dormi mai devreme, este o alegere rezonabilă pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.

 

Depozitarea alimentelor în recipiente din plastic

 

Multe cutii din plastic conțin substanțe chimice artificiale, cum ar fi ftalatul și bisfenolul, care ajută la menținerea flexibilității lor. Dacă sunt păstrate mult timp în cutii din plastic, astfel de substanțe se pot infiltra în alimente. Imbibarea acestora poate avea un efect asupra sistemului endocrin.

Este o idee mult mai bună de a depozita alimente în recipiente fabricate din sticlă, oțel inoxidabil sau material ceramice. De asemenea, acordați atenție simbolurilor de mai sus, deoarece furnizează informații utile despre utilizarea containerelor.

 

Periajul dinților după ce ați mâncat

 

Stomatologii au recomandat să vă periați dinții la cel puțin 30 de minute după ce ați mâncat. Dacă este posibil, o oră este chiar mai bună. Alimentele și băuturile – în special cele care sunt foarte acide – au un efect asupra smalțului dintelui, precum și a stratului de sub acesta (dentină). Mișcarea periuței dvs. de dinți împinge acidul mai adânc și mai aproape de dentină. Acest lucru poate duce la o sensibilitate extremă și la deteriorarea smalțului.

 

Folosirea săpunului antibacterian de multe ori

 

Un număr mare de bacterii utile trăiesc pe suprafața pielii, jucând un rol în protejarea corpului. Dacă folosim săpun antibacterian prea des, ajungem să ne sterilizăm mâinile, ceea ce, la rândul său, creează oportunitatea ca bacteriile dăunătoare să intre în corpul nostru. Dermatologii recomandă utilizarea săpunului antibacterian pentru tăieturi și zgârieturi. Nu-l utilizați pentru a vă spăla mâinile mai mult de două ori pe săptămână.

 

Purtarea blugilor strâmți

Deși pot fi la modă, blugii strânși apasă constant pielea și terminațiile nervoase. Acest lucru provoacă un sentiment constant de disconfort care poate duce la probleme cu sistemul nervos. Ca și cum acest lucru nu ar fi suficient de rău, fluxul redus de aer către picioare poate provoca mâncărime și furnicături și, în cele din urmă, vă va face picioarele amorțite.

 

Sucul proaspăt stors

 

Nu toată lumea știe că sucul de fructe proaspăt stors este bun pentru tine numai în cantități mici. În cazul anumitor boli, sucurile pot provoca chiar vătămări grave ale corpului. De exemplu, sucul de struguri nu este recomandat persoanelor supraponderale sau cu diabet zaharat. În plus, sucurile sunt alergeni puternici. Ar trebui să aveți grijă să le dați copiilor: să le oferiți numai cantități mici și, dacă este posibil, să consultați un medic în prealabil.

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*